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孩子应该从事什么运动长身体

2018-09-19次

       儿童长高的好方法是什么?提起长高这件让人头疼的事,是不是你也有这样的经历:生活中为了使自己能长高,什么长高方法都用过,但效果并不显着,而且花费不菲。到头来,开始对自己能不能长高持有怀疑态度。青岛生长发育研究总院专家指出,身高是能改变的,只要做适当的努力付出,矮个子也能顺利长高。夏季是孩子长个的黄金季节,除了注意补充营养、保持睡眠、预防疾病外,经常游泳可以帮助孩子长大个。那么,游泳为什么能长高?
       (1)经常游泳可以改善孩子的血液循环,增进食欲、增强身体对营养物质的吸收,从而提高骨细胞的生长能力;
       (2)游泳可以给予骨骼程度的纵向压力,能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖,并刺激生长激素的分泌,从而促进长高;
       (3)游泳还能够促进睡眠,使夜间生长激素的分泌达到应有的峰值;
       (4)经常游泳还有利于骨骼钙磷代谢,加速矿物质的骨骼沉积,使骨密度增加、骨骼变得粗壮和坚实。既往研究表明,经常参加游泳的儿童比不经常游泳的同龄儿童平均高4~8厘米,因此,建议儿童每天户外运动1~2小时。哪些运动能长高?
       专家介绍说,要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动,千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动,否则影响孩子的情绪,对长高不利。
       儿童长高的好方法是什么?在孩子喜欢的基础上,可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用,对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。但也要注意不能急于求成,因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损,反而不利于正常生长发育。总之,对于少年儿童来说,在保持营养、睡眠的基础上,体育锻炼是至积极、有效的促进长高的方法。

盛邦集团响应习近平总书记《共同迈向富裕之路》 秋天游泳比夏天更“给力”！

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