相信每个人都有这种经历，夏天把衣服脱完，跑下泳池里面，伸开腿试试温度，还是会觉得有点冷。会出现这种情况是因为人体的温度还没有适应水的温度。

恒温泳池与我们常见泳池不同的是，恒温泳池的水温标准在28°C，如果是比赛的标准，泳池内部水的温度会更低。

我们平常知道的是，人体体温是37°C，与恒温泳池的温度相差在9°C，所以自然会感觉有点冷。

很多人都会问：为什么温度一定要控制在这之间？

一：冷热张弛，血管伸缩

二：肌肉锻炼的力度更大

三：心血管的锻炼

四：防止泳池中暑

冷热张弛，血管伸缩

冷时，皮肤血管收缩，血液都回流到重要器官—譬如大脑—以保护它们不受伤害。而热的时候，皮肤血管扩张，血液更多地停留在身体表面，那些重要器官的血流量自然会减少。大脑的营养和氧气不足，还怎么反应敏捷呢？自然就觉得浑沌。

肌肉锻炼的力度更大

想像一下在家里泡澡的场景，浴缸里的热水还在冒着热气，慢慢躺下去，水和人体的接触，说不出的温暖和舒服。如果真的是在泳池里面，泡在水里会有心情游泳吗？

恒温泳池能帮助肌肉收缩，让全身处于绷紧状态，这样就能充满力量地在水中运动。同时在水中运动不易疲劳，游完还会感觉一身轻松，不是比热水来的更好吗？

心血管的锻炼

入水的时候，低于人体温度的水可以使皮肤血管收缩，以便减少热量的散发。开始运动起来，产生的热量要散发才出去又让皮肤的血管扩张，通过这一缩一张，可以让平时不怎么锻炼的心血管也运动起来。这也是一个很好的心血管疾病的预防。

防止泳池中暑

如果水温调到三十度，那根本游不起来，试过最高温29度的泳池，人游两百米就开始乏力了。

另外，温水游泳本就让人更累，需要消耗更多的能量。而消耗更多的能量所带来的热量又不能被温水带走，更导致人的体温一路高升。为了散热，皮肤血管更加扩张，造成体内重要器官的供血不足。

同时，为了降温人体会大量出汗，期望靠汗液蒸发来带走更多热量，达到降温的目的。可是，温水游泳不但不能完成这个任务，反而造成人体的脱水。

体温没办法调节，还脱水，很可能发生中暑（并不是只有在夏天才会发生，在很热的浴池就常常发生“晕堂”也是中暑），这可是很致命的急症，容易发生心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等。在陆地上发生这些情况，已是危急，在水中，就更危险了。