盛邦运动
shengbang motion
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2018-09-14372次
夏天游泳的好处不胜枚举,但是对于许多游泳死忠粉而言,秋天才是他们最爱的季节。秋天游泳与夏天有所不同,少了避暑嬉水的人潮,多了清澈的泳道,单这一点就满足了不少泳者对泳池的幻想。能与夏天争夺“游泳黄金季”的头衔,秋天游泳的优点有什么呢?
优点一:人少
优点二:提高免疫力
秋天换季气温降低,导致大家免疫力下降。在这时候进行游泳锻炼,不高的水温能够促进血管的大力收缩,使人能够适应冷热交替的变化,提高免疫力。更好的抵抗换季为大家身体所带来的种种不适。
优点三:专业
当然秋天游泳与夏季游泳有所不同。秋天由于活动量较少,水温较低等缘故需要注意以下几点。
❹注意运动节奏。秋季游泳不宜间隔休息太久。由于气温较低,过长的间隔休息时间会让身体迅速变冷,重新启动又需要浪费时间与精力,会让你的情绪受挫。建议训练间隔休息不要超过3分钟。
“冬练三九,夏练三伏”这不光是一种健身方式,更重要的是坚持不懈的运动精神。不管你健身的目的是提高成绩,预防疾病,还是瘦身健美。有规律的,持之以恒的健身方式都是我们泳者应该提倡的。坚持游泳,不畏寒冷,这才是一个泳者应有的腔调。